Was ist Selen?
Selen ist ein essentielles Spurenelement, das für den menschlichen Körper unerlässlich ist. Es ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und der Funktion verschiedener Körpersysteme. Selen ist auch als Bestandteil von Antioxidantien bekannt, die helfen, Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
Eigenschaften und Vorteile:
- Antioxidative Wirkung: Selen hat antioxidative Eigenschaften und hilft, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen, der zu chronischen Krankheiten und vorzeitiger Alterung führen kann.
- Unterstützt das Immunsystem: Selen trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers.
- Schilddrüsenfunktion: Selen ist wichtig für die Produktion von Schilddrüsenhormonen und unterstützt die normale Schilddrüsenfunktion.
- DNA-Synthese: Es spielt eine Rolle bei der DNA-Synthese und unterstützt das Zellwachstum und die Reproduktion.
Anwendung von Selen:
Selen ist in vielen Lebensmitteln, insbesondere in Nüssen, Fisch und Fleisch, natürlich vorhanden. Es kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, um sicherzustellen, dass der tägliche Bedarf gedeckt ist. Es ist jedoch wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten, da eine übermäßige Aufnahme gesundheitsschädlich sein kann.
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